[...] czy dobrze wybralem z gory dzieki. -Inkospor Kreatyna 500g(Niemiecka sterylnosc i solidnosc)lub Universal -Bialko Ostrowia 900g(slyszalem ze jest dobre) -Mega mass Weidera 7kg (2000 albo 4000)lub Mutant Mass -Glutamina Treca Extreme 400g -Hmb Trec 100ml -Aminokwasy Trec BCAA 225g -Universal EAA Nitro 1030g -Universal Uni Liver [...]
1.WIEK:28 2.WAGA:77 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:107 UDO: TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:ok 9 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: mega mass 4000 i mutant mass WEGLOWDANY: jw TLUSZCZ:jw 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa deca+ tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3mc 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
[...] aktywności fizycznej: max do 6 razy w tygodniu czas treningu nie gra roli potrafię się zorganizować ;) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: w cyklu na masę mutant mass pvl obecnie nie stosuję żadnych preparatów Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: chciałbym użyć preparatu przyśpieszającego spalanie tłuszczu ale nie [...]
[...] od 8 miesięcy. Od początku miałem słabą diete, po 3 miesiącach kupiłem Mutant Mass 7kg i przytyłem mniej więcej 3kg. Ostatnio wpadłem na pomysł, aby kupić drugi raz mutant massa, lecz doszedłem do wniosku aby ułożyć ścisłą dobrą diete i się jej trzymać. Mój wiek to 21 lat, Waga 77kg, Wzrost 185cm. Proszę o ocene poniższej diete i ewentualne [...]
Witam. Wiem, że było wiele podobnych tematów, ale nie znalazłem niczego co zadowoliłoby mnie do końca. Mam 19 lat, 197cm wzrostu i niecałe 84 kilo wagi i zaj**iście szybką przemiane materii. Z siłownią miałem kontakt wcześniej, ale przez słomiany zapał kilka razy odpuściłem. Od miesiąca zacząłem chodzić na siłownię (w sumie 5 tygodni [...]
[...] diecie, bo nie mam możliwości naprawdę. Jestem osobą która ma bardzo szybkie spalanie materii, i tendencje do chudnięcia. Przez ostatni miesiąc brałem odżywkę weidera mega mass 7kg i niestety nic nie przytyłem, po prostu stoję w miejscu. Trening mam na pewno dobry. Wydaje mi się, że ta odżywka po prostu miała za mało białek, abym mógł urosnąć, [...]
Siemano wszystkim! Sierpien sie zaczal,czas pomyslec o masie na jesieni:) Otoz w tej chwili jestem na redukcji z dobrymi rezultatami. Chcialem posluchac sugetii odnosnie zakupu Mutant Mass. Mam delikatna tendencje do zalewania ale jak trzymam diete to jest si. Otoz moje pytanie czy nie otlusci mnie za bardzo ten mutant czy lepiej sie nad jakims [...]
[...] 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: 6 lat zapy,1 rok bjj,a aktualnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Była,teraz jestem w trakcie układania nowej,oraz na nowo wybieranie supli Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Aktualnie Koncze mutant mass oraz fosforan kreatyny
[...] omega jest nie wliczona do bilansu. płatki smażone na oliwie z oliwek. podane białko jest wliczone tylko zwierzęce- 180g. jak by zliczyć całość to wychodzi ok 217g 8:00 mass cycle fizogen, 3 bcaa mega caps olimp, 4 amino 2700 universal Śniadanie 9:00 Placki- 2 jajka i 70g owsiane górskie, 3 białka, jogobella, omega-3 gold olimp, animal flex [...]
[...] czy tak jak pisza??? chela MZB olimp: tutaj bym prosil o rade ;p Vita-min multiple sport OLIMP: tutaj rowniez ;p mono z vitalmaxa 300g: na czczo i po treningu po 5g mutant mass 6,8kg: mutanta pisza, zeby brac tylko po treningu i przed dobra opcja? nie mowie o gramach bo to zalezy od brakow w diecie oczywiscie;) Proszę o pomoc z góry dziękuje. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chodze na siłownie ok , 3 miesięcy , oczywiście amatorsko , ważę 65 kg niestety, w obwodzie bicebsu mam 33 cm ,w klatce piersowiej 96 cm , a więc do rzeczy , kupiłem mutant mass 6800g , chcę przybrać na masie do ok, 75 kg i to zredukować , prosił bym o jakieś rady jak tego dokonać , jak porcjować mutant , jaką diete , jak ćwiczyć, Z góry [...]
Witam pany, pytanie moje brzmi.. OD 2tygodniu jade na mutant mass w treningowe rano i po treningu, do tego biorę kreatyne przed treningiem. a w nie treningowe kreatyna nadczo potem mutant po posiłu i wieczorem:) jest to mój pierwszy gainer od 15miesięcy, ostatnio wpadło w moje dłonie aakg i s.a.w.(jeszcze nie zażywane) pytanie jak teraz powiązać [...]
Witam. Mam 2x mutant mass, lekko rozpoczete, amino nitro w kapsulach, universal storm, animal pack. kupilem to 2009 poczatek roku i nie jadlem bo nie moglem ( dlugo tu bym musial tlumaczyc) Wznowilem treningu i chcialbym to zjesc ale mutant jest 3 miesiace po terminie, nitro chyba tez a storm chyba sie nie zdecyduje na zjedzienie bo sie dziwne [...]
Witam, za jakis miesiac skoncza mi sie odzywki i akurat jablczan. Chcialbym na dniach zamowic wieksza ilosc odzywek i cos do CP, bo mam jeszcze go na 1 cykl... Po dluzszym czytaniu opinii uzytkownikow wybralem sposrod bialek i gainerow: Bialko - Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard / Syntrax Matrix 5.0 Gainer - PVL Mutant Mass / WEIDER Giant [...]
czesc! mam aktualnie na stanie green magnitude, mutant massa, sfd wpc protein plus, sfd pure bcaa, shock therapy. jak polecalibyscie to stosowac? ja osobiscie myslalem nad czyms takim: shock 30min przed treningiem GM rano i po treningu - w dni nietreningowe tylko rano mutant mass 30min po treningu sfd wpc proteint plus przed snem bcaa w trakcie [...]
[...] W:143 T:35 2. Ryż brazowy jaja/mięso/ ryba oliwa B:33 W:70 T: 52 3. jw. przedtreningowy 4. ryż mięcho pestki słonecznika B:39 W:70 T:5 Potreningowy bezpośrednio po mutant mass-> nie pisac mi, że na redukcji bez odżywek bez gainera bo po treningu jedynie co jestem w stanie przełknąc to płyn 5. ryż mięcho oliwa/pestki B:29 W:70 T:30 6. Twaróg [...]
więc tak, ćwiczę rok, jakieś 3 miechy temu kupiłem mutant mass 6,8 kg i nie powiem, byłem bardzo zadowolony (ektomorfik here ;[ 190cm/69kg), poszło mi prawie 5kg masy w miesiąc i uważam to za świetny rezultat. teraz też bym coś kupił, tylko właśnie nie wiem co-gainer, czy może jakieś białko? zależy mi wyłącznie na masie. wiem, że wtedy mutant był [...]